6、营造理想“衣服气候”
所谓“衣服气候”，是指穿的衣服表面温度大约在零摄氏度左右，而衣服里层与皮肤间的温度始终保持在32℃～33℃，这种理想的“衣服气候”，可在人体周围创造一个良好的小气候区，缓冲外界寒冷气候对人体的侵袭，使人体维持恒定的温度 。
营造理想“衣服气候”的具体措施是：老年人生理机能下降，皮肤老化，血管收缩减弱，加上代谢水平低，衣着应以质轻暖和为宜;青年人代谢能力强，自身调节能力比较健全，对寒冷的刺激，皮肤血管能进行较大程度的收缩来减少体热的散失，因此，穿衣不可过厚;婴幼儿则不同，其身体较稚嫩，体温调节能力低，应注意保暖，但婴幼儿代谢旺盛，也不可捂得过厚，以免出汗过多影响健康，所以衣服要勤加减
7、勤开窗，常通风
寒凝大地，冷气袭人，有些人为了防寒保暧，不注意打开门窗通风，致使室内长期得不到新鲜空气 。有些家庭甚至把煤炉也搬进了卧室，一边取暖，一边做饭炒菜，这种做法很不好 。有资料显示，在空气不流通的室内，空气中的病毒、细菌飞沫，能飘浮长达30余小时 。人频频吸入带毒、带菌的空气后，很容易感染疾病 。
从卫生角度来说，冬天应该定时开窗换气，使室内保持一定量的新鲜空气，而且让阳光照进室内，还可以借紫外线杀菌 。这对在密闭的会议室里开长会，并且吸烟的人又很多时，尤其重要 。
具体办法是轮换打开门窗通风换气 。由于冷空气比热空气重，故宜将进风口置于低处，出风口置于稍高处 。为此，北边窗户高度应比南边窗户高度略低一些，这样有利于空气的对流交换 。而对那些自然通风条件差的房间，可用电风扇机械通风 。
8、18℃，理想温度
冬天，外界寒冷，室内外温差较大，室内一般保持16℃～20℃较适合，以18℃为最理想 。
若室内温度过高，会使人感到闷热心烦，令人头昏脑胀，萎靡不振 。时间长了，还会引起口干舌燥，眼睛干涩，久之会打破人体的生理平衡，引起生理变化，引起疾病 。尤其是北方冬天用火炉烧煤取暖的房间，温度过高时，特别容易引起外感风寒 。
若室内温度过低，会使人体散热过快，大大消耗人体的热能，常常令人感到寒冷、缩手缩脚，身体虚弱者会引起寒战，胃肠虚弱者，会引起腹胀、胃肠痛等 。
结语：冬季，老人和孩子是最容易被疾病侵袭的，所以要特别的注意防寒保暖哦，同时进补也要适当，不可过盛，小编介绍的冬季养生方，以及羊肉滋补法，你记住了么？希望大家能够安然的度过冬季哦！

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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