2、同样双腿微微展开站立 ， 步幅与肩同宽 ， 腰背挺直 ， 腰腹收紧 ， 肩胛骨后仰 ， 令双臂向下屈肘打开 ， 手腕举至与肩同高 ， 手掌打开向前 。
保持站立姿势 ， 左右手肘往腰侧收拢 ， 令手肘贴紧侧腰 ， 保持数秒后恢复 ， 重做20次 。
秋冬季节减肥 ， 让我们能够更好的进行身体锻炼 ， 同时能更快速的燃烧脂肪 ， 让我们身上的脂肪没有残留之地 。
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