从各方面综合考虑，小孩5岁开始学习拉丁舞比较合适 。因为拉丁舞是一种需要力量和速度的舞蹈 。如果孩子年龄太小，身体可能承受不了 。5 12岁是少儿身体发展的一个重要时期 。这时候进行舞蹈学习，将会对他们的健康发育大有裨益 。当然，世界上没有绝对的事情，学拉丁舞也可能根据孩子不同的情况适当的调整 。如果孩子自身体质很好，可能适当早练 。
锦囊妙计1：扭动腰肢的练习片断
五月，舞月也 。要激活慵懒的身体细胞，不是简单动动胳膊、腿就搞得定的，需要调动全身的力量 。腰部是舞起来的中心，摇摆、扭动、俯仰身体，全看她的风采了 。
双腿并拢，膝盖微曲，髋关节两点放松 。蹲起的同时，以上半身为中心，让髋部以8字形扭摆 。髋关节向上提到最高点，再用腰部两侧的力量将另一侧髋关节提到最高点 。
直击要害：松弛凸起的腹部和整个腰线区域 。
动作小贴士：使用腰部力量带动髋关节的扭摆是关键，同时上身要保持稳定，肩膀不要晃动 。
锦囊妙计2：臀部练习的片断
衬托出结实的小蜂腰，性感美臀又是关键，没有只扭腰不动臀的 。所以这一锦囊看似与扭动腰肢练习片断相似 。只是动作上要注重收紧臀部的肌肉，用力将髋关节提到最高点，停留片刻，再反方向提到最高处 。直击要害：扁平下垂的臀部 。动作小贴士：脊柱拉直，臀部后翘，同样保持挺胸姿态，上身基本不动 。
锦囊妙计3：抖肩的局部练习
双肩是距离面部表情最近的，能够配合表情传情达意的大动作部位 。跳舞的时候，它和腰部、臀部共同构成人们视觉欣赏的中心，学习抖肩算是拉丁健身舞的基础课 。
双手叉腰或者自然置于身体前侧，后背略微向后倾斜，双肩两点慢速前后颤抖，然后加快颤抖频率，直到胸部肌肉感到振颤，达到最快的极限为止 。
直击要害：不够丰满的胸部 。动作小贴士：挺胸的动作一定要做得非常夸张，后背拉直，不要带动身子两侧摇摆，基本保持下半身不动 。
锦囊妙计4：手臂的局部练习
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