![改善腿型的方法 如何快速矫正腿型](https://img04.sogoucdn.com/v2/thumb/retype/ext/auto/q/90/?appid=200698&name=566_381_20190506105719-1977870505.jpeg)
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侧抬腿:侧卧在垫面上,双腿伸直或者下方腿屈膝,手臂支撑头部,另一侧手放在身体的前侧,抬上方腿外展向上,保持30秒,然后收回,反复做5次练习,换另一侧 。
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