专家指出，针对无节律的混乱睡眠，中医可以调养“睡眠骆驼”们耗伤的精、气、神，养护折损的五脏 。下面介绍一些方便实用的食疗方，有助于“睡眠骆驼”回归正常睡眠 。
1、黄连阿胶炖鸡子黄汤
组成：黄连5克，白芍药10克，阿胶9克，鲜鸡蛋黄2个
功效：滋阴降火，静心安神
适用：阴虚型“睡眠骆驼”，具有五心烦热、午后两颧潮红、盗汗、口咽干燥等特点 。
2、桂圆红枣粥
组成：桂圆肉15克，红枣10枚，酸枣仁30克，粳米100克
功效：益气养血，宁心安神
适用人群：气虚型“睡眠骆驼”，具有神疲乏力、四肢倦怠、心悸健忘、头晕自汗，容易外感、面色萎黄少华等特点 。
结语：有好的睡眠我们一天才会有精神，不管是工作还是学习，睡眠好才能是我们身体健康的基础条件 。小编希望大家能用上面的方法来调整自己的睡眠，使得睡眠能够回归正常！
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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