夏天别穿7类鞋( 五 ) _生活百科-四川龙网

经常穿无跟的平底鞋会引起以下症状——扁平足，足、踝、膝、髋、腰疼痛，足部、小腿肌肉、韧带损伤。
芝加哥足科医生美耿-菜希博士表示，平底鞋似乎比高跟鞋更健康，实际上像芭蕾鞋或帆布鞋等平底鞋也会导致脚痛。鞋子里面因缺少必要的衬垫而导致脚底韧带和跟腱过于拉伸，影响脚弓，导致脚底筋膜炎。因此，鞋子应该有一定的坡度，以2-3厘米为宜。穿平底鞋需要增强支持脚弓的小腿肌肉群，多做脚趾操。抬高大脚趾，其余脚趾保持不动。摆动脚趾，用力揉脚部，有助于刺激神经末梢，放松双脚。每只脚做20次抬高脚趾动作。
人字拖严重拇趾外翻不宜穿
人字拖的鞋底是海绵质地，鞋底看起来可能十分柔软舒适，但人的脚掌最终会过度向下(陷进里面) ，尤其是双脚并没有其他拱形支撑。这可能会导致后脚跟、足弓和脚趾疼痛。由于没有支撑，人字拖会让脚的肌肉和肌腱不堪重负。在散步的时候，人往往是最后抬起脚趾的，这样肌肉和肌腱要完成全部工作。时间长了，很可能会引发肌腱炎。
另外，鞋子对脚掌后部的不断拍打，会让此处皮肤变硬，因为双脚暴露在空气中，皮肤还会变得干燥。如果它变得太干，干硬的皮肤就会开裂、流血，引起不必要的痛苦。
在穿人字拖的时候，人往往会不自觉地改变自己的步态，频率变快、步子变小，这样的走路方式很容易造成髋关节和腰部的疼痛。
松糕鞋长期穿易崴脚
松糕鞋是另一种外科医生不主张穿的鞋。松高鞋的底平且高，人“踩”上去后会重心不稳，而足弓本来具备的减震、缓冲作用，也因为“不接地气”而丧失了养生作用。
据了解，在设计时，松糕鞋更多的是考虑美观而不是贴合足部特征，是不符合运动生物力学的特征的，所以长期穿着松糕鞋容易产生危险。松糕鞋看似脚没有离地，实际上鞋底太厚，人在行走时重心前移，导致身体失衡，容易跌倒在地，造成损伤，就跟踩高跷的原理是一样的;因为长期穿着很容易导致崴脚，一旦崴脚次数多了就会导致足踝关节韧带松弛，没有休息好的话以后崴脚的次数就会越来越多，还会导致骨折、髌骨退变等前足疾病。
另外，由于一些松糕鞋鞋跟太高，身体的重量基本都被转移到了脚的前部，时间长了容易造成前脚掌变宽，大拇趾向外侧弯曲，拇趾根部的突起处长期与鞋磨擦，容易形成滑囊，并发拇囊炎等一系列问题。
老人鞋最好加副鞋垫
老人的脚经常变，所以鞋号也应该随之改变，因为老人鞋不合适会影响健康。老人买鞋最好能亲自去试，而必须试穿合适舒服才行。
鞋是否穿着舒服，除大小外，还有几点要特别注意：，
平底鞋并不适合老人穿，老人机体协调力差，穿平底鞋增加起步应力，容易扭伤足踝。为了减缓地面对老人脚部的冲击力，最好选择有2厘米左右鞋跟的鞋，有利于足部养生保健。

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