大家有所不知,其实想要健身,在泡澡时利用热水的温度来进行身体的运动更能达到减肥的效果.如何让你边泡澡边运动健身
在浴缸里把两只手放在身后支撑身体,跪地而坐 。在此状态下臀部用力,抬起大腿 。如果大腿肌肉有被拉伸的感觉,就保持该姿势15秒钟 。这样能使大腿肌肉得以伸展 。把双手放到身后支撑,两腿弯曲而坐 。然后两腿并膝左右摇晃,水的压力能够加大按摩效果 。紧贴着浴缸壁而坐,双手环抱颈部,蜷缩腰部和背部 。这样不仅能解除腰部疲劳,而且还能强化腰部肌肉 。在浴缸里把两只手放在身后支撑身体,跪地而坐 。在此状态下臀部用力,抬起大腿 。如果大腿肌肉有被拉伸的感觉,就保持该姿势15秒钟 。这样能使大腿肌肉得以伸展 。把双手放到身后支撑,两腿弯曲而坐 。然后两腿并膝左右摇晃,水的压力能够加大按摩效果 。紧贴着浴缸壁而坐,双手环抱颈部,蜷缩腰部和背部 。这样不仅能解除腰部疲劳,而且还能强化腰部肌肉 。简单的几个泡澡健身方法,让你既清洗了身体的同时,还享受了运动,简直美事一桩.
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