坐马桶的最佳姿势竟是这样( 四 )

便秘引发的不适感，致使很多人选择见效较快的促排便药物。并且有人认为，助排便可以排毒。但专家表示，排毒和排便并没有因果关联。只有胃肠道实火、牙龈肿痛、口腔溃疡、面部痤疮等中医“实证”才可通过泻便缓解。
目前，很多治疗便秘的药物都具有副作用，且长期使用可能会形成对药物的依赖性，此外，药物循环性的长期刺激肠道，易诱发肠道功能紊乱，反而会进一步加重便秘。临床显示，大约有20%至20%可并发结肠癌，危及患者生命。
例如，某些刺激性泻药包括蒽醌类(番泻叶、大黄、麻仁丸) 、蓖麻油等，能直接刺激结肠黏膜而促进蠕动，减少肠腔水分吸收。对功能性便秘患者而言，可迅速缓解症状，但容易出现腹痛、电解质紊乱等不良反应，长期使用也有致癌风险。
治疗便秘应调理与用药相结合
医生表示，治疗便秘不能单一依赖药物，尤其是泻药。虽能“立竿见影”，但其副作用也是显而易见的。因而治疗便秘需做到药物与调理相结合。
首先，药物并非不可用，需有选择有限制的使用。尽量少用含大黄、番泻叶、决明子、芦荟等成分的药品或保健品，刺激性药物要尽量避免，即使要用，也最好把使用时间控制在两周之内。
其次，要依据个人的状况进行因人而异的个性化治疗，基于病人自身机体的恢复能力，去除不利因素(不健康的生活方式、药物、心理)，为自身恢复正常胃肠动力与肛门直肠排便功能的改善创造条件，最终达到无药物下的正常排便。
最后，便秘是一个长期调理的过程。在日常生活中一定要养成定期排便的习惯，可以选择每天晨起或早饭后或睡前按时解大便，有助于形成规律性排便;日常饮食应以高纤维为主，避免高脂高油的饮食习惯，多吃一些新鲜水果，适时补充水分，可以适当添加一些蜂蜜，效果更好，有助于润肺通便;此外，不可忽视体育锻炼，有助于改善胃肠的蠕动，提高腹部和会阴部肌肉的肌力，从而有利于保持大便通畅。
便秘是什么原因引起的
便秘是日常生活中最常见的病，这时候人们总是寻找各种便秘的治疗方法，却忽略了便秘的原因。生活中导致便秘的原因有哪些？只有找到便秘的罪魁祸首，才能从根本上解决便秘困扰。最近得便秘的人越来越多，便秘的发生机率大于痔疮，那么便秘是什么原因导致的？本院专家指出，便秘多是由于体内生热、气虚、阴血不足引起的，具体有以下四个方面的原因：
1、脾肾虚寒：久病不愈的老年人都是肾阳虚损、阳气不运，稍稍受寒就会导致脾肾阳衰，寒凝气滞，肠道无力，大便运行困难，引起的便秘属于冷秘。
2、津液不足：体质衰弱、气血两虚者脾胃内伤，加上饮水量少，大肠转送无力，血虚津亏则大肠滋润失养，肠道干涩，大便干结，称为虚秘。
3、燥热内结：饮食过于辛辣刺激，厚味食物摄入过多，过服温补之品等可致阳盛灼阴，肠胃耗伤津液，使肠道燥热，伤津而便秘，这种便秘又称为热秘。
4、气机郁滞：情绪忧郁、久坐少动、心情不佳者多有气机郁滞的情况，大肠传送缓慢，糟粕内停，形成便秘，称为气秘。
知道上述四种原因之后，那么便秘该怎么调理呢？专家提供如下几种简单易行的调理方法：
1、饮食不要过于精细，多吃蔬菜水果，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，多喝水，也可以多饮用果汁。
2、平时多吃粥类食物，如绿豆粥、天花粉粥、三仁粥、黄芪粥等，有利于缓解便秘。
3、养成每天定时排便的好习惯，不管有无便意，每天晨起蹲厕几分钟，久而久之，大肠会形成习惯性反应，粪便下行顺畅。

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