你知道为什么你会不由自主的讨好别人吗？你知道为什么你害怕和别人起冲突吗？你知道你为什么不敢拒绝别人吗？
因为你真正害怕的是——死亡 。
死亡是最强烈、最根本的恐惧来源 。
在你幼年时期，你认为如果不讨好你的抚养者，你就可能被抛弃，对于没有独立生存能力的小孩子而言，被大人抛弃就意味着死亡 。
这一原始恐惧是你今后所有人际关系中恐惧的根本模型 。你害怕和别人起冲突所真正畏惧的也是怕被别人打死，怕别人都抛弃你——这一切都和对死亡的畏惧有关 。
而你是错误的把童年时对死亡的恐惧带入了你成长中所有的人际交往里，你也一直还把自己当成了那个要依靠别人才能活下去的脆弱的小孩子 。
而现在你必须彻底认识到这一点：你不再是一个脆弱的小孩子了 。
所以即便别人抛弃了你，即便你和别人发生了冲突，即便你向别人表达出了你的不满，你也不会死 。
第二点你要意识到的是：追求别人对你的爱或者关注是一件无意义的事 。
人在童年时期能否得到父母无条件的爱这是会对一个人的一生造成巨大影响的事情 。
区别就在于，得到过父母无条件的爱的孩子就能够得到满足，他们在成年后就不会始终处于一种对爱极度匮乏的心态之中，他们就不会对别人的爱有太多的执念，不会太过的在乎别人是否爱他关注他 。
而没有得到过父母无条件的爱的孩子，则会由于童年时对爱的需求未被满足而对别人的爱有一种超乎寻常的执念，他们会拼命地寻找机会试图弥补童年时的遗憾 。
就像是性一样 。那些在青春期性欲有得到良好的满足与释放，曾与异性发生过多次性关系的男孩，可能用不了多久就能够对性满足了，性对于他们而言就变成了一种很正常的生理欲望的一部分，转而将更多的精力放在自己的事业与追求上 。
而那些性欲未在恰当的时机得到良好满足的男孩可能以后许多年都会始终处于一种“性匮乏”的状态之中，他们会不停地寻找与异性发生性关系的机会 。
强烈的性欲未被满足的时期使他们产生了非常多的对于性的过度美化的、不切实际的幻想，他们不停地试图寻找能够将过去的那些幻想满足的机会 。
你现在对于别人无条件的爱的追求，在很大程度上也是为了满足你童年时未被满足的遗憾，和你的那些过度美好的幻想 。
但是对于现在的你而言，无论怎样，过去的遗憾都是不可能被弥补的 。
而且，你也不可能再得到别人对你无条件的爱 。
没有人会无条件的对你好，没有人会无条件的爱你，没有人会无条件的包容你的一切 。每一个人都是自私的，包括有时候你自以为的“对别人无条件的好”其实这背后也是有条件的——你希望对方也能给予你同样的好 。
你已经错过了得到无条件的爱的年纪，就像十岁的女孩喜欢玩芭比娃娃，你小的时候从没得到过娃娃，现在你赚了钱给自己买了一整间屋子的芭比娃娃，但你不可能满足十岁的你的遗憾的，你不可能让30岁的你再因为得到了芭比娃娃而感到满足 。
我知道这一点对于你而言很艰难，因为过去很多年里你可能不知不觉间都是在以追求别人对你的关注和爱为你在社交关系中的目标，现在要你接受“我不可能得到别人无条件的爱”这一点的确可能会令你不愿意面对这一点 。
不过你当然可以选择是否要接受这个现实，是否要放弃对于别人对你的关注和爱的追求，因为你接不接受和别人没有丝毫的关系，也不关我屁事 。放弃了就能轻松下来不再去讨好别人，继续维持自己的幻想，那你就继续痛苦 。
第三点你要明白：你必须尊重自己的需求 。没有人会主动过来满足你的需要 。

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