两脚分开站立 ， 双臂自然下垂 ， 慢慢地抬起 ， 双手合十 ， 摩擦生热 ， 然后从额头自上而下 ， 摩擦12次 。
提示：切不可从下而上的揉搓脸部 ， 在从额头自上而下的摩擦时 ， 不可用力过猛 。此外 ， 欲了解在家减肥的有氧运动 可阅读：在家减肥的有氧运动
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 做个走班族 用双脚触摸城市的肌肤
- 这几种植物易让你得癌
- seo需要掌握哪些技术
- 如何找话题聊天不冷场?做好这三点 如何找话题聊天不冷场
- 如何聊天暖人心,怎样聊天不冷场 怎样聊天不冷场
- 木薯粉可以做什么简单的小吃
- 台风来临时海上的航船应该怎么做
- 当你觉得熬不下去的时候 当你熬不住的时候，就去做这三件事
- 如何做一个狠人 四十岁以后，学会做一个“狠人”
- 方法比努力重要百倍，自媒体新手先做好这8个步骤，轻松日入千元