这些错误刷牙方式你有吗( 二 )


选择合适的牙膏
用牙齿咬一咬挤出来的牙膏,如果感觉牙膏里含有颗粒状东西,这就是不错的牙膏了 。
刷牙的好处
1.预防心脏病和中风
清除牙结石、牙根整平术及抗生素凝胶治疗牙周病(牙龈肿胀)可大大降低C反应蛋白和纤维蛋白原的水平,而这些蛋白都会增加心脏病危险 。
牙病细菌会随着牙龈出血点进入血液系统,在人体主要器官造成新的感染,并导致血管堵塞危险增加 。同理,牙病也会增加中风危险 。
一项为期15年、涉及9000名成年人的研究发现,携带牙龈卟啉单胞菌(牙周病主要致病菌)抗体的妇女,中风危险增加两倍 。
2.降血压
雅典大学心脏病专家的一项研究指出,慢性牙周炎与血压升高及高血压之间有一定的关联性 。
3.减少肺病
研究发现,口腔卫生与慢性阻塞性肺病(COpD)之间存在关联性 。美国牙周病学会称,口腔细菌及其他细菌会进入慢性阻塞性肺病患者肺部,并导致炎症反复发作 。
4.预防糖尿病
牙周病病情与糖尿病死亡率之间存在关联性 。英国纽卡斯尔大学研究发现,糖尿病会增加牙周炎危险,牙周炎会加大血糖控制难度 。糖尿病患者牙病发病率高3倍 。
5.正常生育
研究发现,有牙周病的妇女,早产率更高 。美国亚拉巴马大学研究显示,牙病会导致前列腺素水平升高,增加早产危险 。
研究发现,妊娠不足35周的孕妇接受清除牙结石和牙根整平术治疗后,其早产危险降低84% 。
6.强壮骨骼
患牙周炎的人,与牙齿相连的骨骼也会发生骨质流失,导致牙齿脱落 。牙病可能还是骨质疏松症的早期信号之一 。
7.降低死亡率
美国一项涉及1.1万名参试者的调查发现,与没有牙病的人相比,严重牙病患者64岁前因各种原因造成死亡的比例增加2倍 。
早起就刷牙=白刷 98%国人不知道的五大错误刷牙习惯
大家都知道每天刷牙有益健康,可普遍存在的刷牙错误会让你事倍功半 。
错误一:刷牙太使劲
刷牙的时候力量太大,可能伤害牙齿,也会伤害到牙龈,引起口腔溃疡 。其实,并非用的力气越大才越能把牙齿刷干净 。如果刷牙方法不对,用的力气太大反而会伤害牙齿 。正确方法:
刷牙用力大小因人而异,并没有特别量化的标准 。刷牙力气应不轻不重,以刷干净牙面为宜 。大约相当于手指拿起一支冰棒的力量就足够了,使用手腕的力量刷牙而不是手臂的力量 。
错误二:起床就刷牙
98%的中国人每天早起刷牙,然后吃早餐 。有人说,这样会把牙膏里的“有效护牙成分”随着早饭一起吃掉,实际上普通牙膏只能起到洁齿的作用,并没有什么所谓的有效护牙成分 。其实,饭前刷牙是一种错误习惯 。
正确方法:
饭后20分钟再刷牙 。
起床后用清水漱口,吃早饭,饭后20分钟刷牙才是最健康的,尤其是喝了酸性饮料或吃了酸性食物之后 。
错误三:牙刷个儿太大
每个人的牙齿有大有小,牙刷太大,在口腔内执行任务会不够灵活,牙刷太小,又无法完成大面积的口腔清洁工作 。
不建议用太大的牙刷,牙刷的大小以保证刷头可以灵活伸到最后面的牙齿为宜 。如果牙刷太大,伸不进最后部的牙齿就刷不干净 。
正确方法:
选择一把大小合适的牙刷,牙刷头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度 。
选择牙刷时,具体还要看刷头是否能灵活伸进大牙内清洁 。普通牙刷每隔3个月更换一次即可,但刷毛已经变形的牙刷要马上更换 。
错误四:冷水刷牙
冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛,而且不利于牙膏内的洁齿有效物质发挥作用 。尤其是在冬天,更需要用温水刷牙,避免引起牙齿敏感 。


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