分析为何心情不好 。
如果你不清楚对方为何心情不好的话，那么你可能就没办法做到针对性的去劝解对方，让对方心情变好 。所以，帮助对方的第一步就是先要了解是什么事情导致了对方心情烦闷，无法快乐起来 。

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帮助对方解决问题 。
如果对方是因为惹女朋友生气了，或者碰到工作难题了，或者生活中受到委屈了，或者被自己的领导责骂了……你就要想办法去绑住对方解决问题 。如果你能找到解决问题的办法，提出中肯的建议，相信对方也能快速拥有好心情 。

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给对方讲一些高兴的事情 。
如果你觉得事情比较重大，自己无法帮助对方解决问题的话，这个时候你还可以坐在对方的身边，跟对方讲一些趣事，可以是自己小时候的趣事，也可以是身边同事的趣闻 。这时候如果能把她逗笑基本就已经成功了 。

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出去玩 。
如果闷在家里，让对方感觉更难受的话，这个时候你不妨邀请对方外出玩耍一下，比如说一起去做对方感兴趣的事情，打游戏、逛街、看电影、吃东西只要是对方平日里感兴趣的，玩起来比较开心的，都可以邀请对方去参加一下 。

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倾听 。
如果对方不想出门，只想待在家里诉说自己的心声 。那么不妨专注的坐在对方的面前，倾听对方内心的声音 。帮助对方梳理内心的不愉快，倾诉了之后情绪会慢慢好起来的 。

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转移对方注意力 。
果对方始终对不开心的事情耿耿于怀的话，这个时候你作为对方的朋友或者亲人，就应当想办法去转移对方的注意力 。聊一些不敏感的话题，只要不涉及他的伤心事可以天南海北的聊 。一旦聊天嗨起来的后，对方的心情自然就会开朗起来了 。

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