左旋肉碱怎么吃 _生活百科-四川龙网

左旋肉碱的减肥功效被越来越多的人证实。左旋肉碱经常被比喻成“脂肪搬运工”，它的功能就是将人体内的脂肪运输到线粒体中“燃烧” 。理论上是左旋肉碱的量越多，被搬运的脂肪量就越多。不过在实际的应用中，每日所需的左旋肉碱有一定的阀值，当达到这个阀值的时候，不论怎么增加，脂肪的消耗不会再增加了。所以根据这个规律，左旋肉碱怎么吃才最好呢？
运动前半小时运动会提高能量的消耗，运动过程中线粒体的活动会大大加强。这个时候，就需要更多的脂肪来参与供能，要使脂肪尽快被转运到线粒体中“燃烧”，所以就需要请更多的“搬运工” 。在运动前半小时吃更有利于脂肪的燃烧。
餐前半小时人体在立即摄入食物之后，身体内部代谢和胃蠕动相对比其他时间段强很多，如果在餐前半小时补充左旋肉碱，也有助于脂肪的消耗。
左旋肉碱用量以康比特复合左旋肉碱360为例，加强期，运动前30分钟服用6粒/天；维持期，每天服用3粒/天。
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