睡觉 ， 是我们每个人每天都会有的 ， 但是你知道多睡觉还能帮助减肥吗?睡觉减肥法 多睡一小时利于减肥
睡眠 ， 是最经济实惠的减肥方法 。过去人们总认为吃得多、睡得多是导致肥胖的重要原因 。但据美国媒体近日报道 ， 科学家发现 ， 规律的睡眠有助于解决体重超标的问题 。法国国家健康和医学研究院的科学家在对本国居民的调查中发现 ， 如果一个人连续两天平均只睡4个小时 ， 那么体内饥饿激素的水平就会升高一倍 ， 而体内调节脂肪含量和食欲的激素分泌也会减少 。研究人员用了13年时间 ， 追踪研究了大约500名年龄在27—40岁之间的成年人 。调查期间 ， 女性受试者每晚的平均睡眠时间从7.7小时减至7.3小时 ， 男性受试者则从7.1小时减至6.9小时 。与此同时 ， 这些人的体重平均增加了5磅(约合2.27公斤) 。每晚睡眠时间少于6小时者 ， 体重增加得最多 。研究人员指出 ， 不正确的饮食习惯和缺乏体育锻炼都会导致肥胖 ， 但很少有人知道睡眠不足也能够导致体重增加 。美国约翰斯.霍普金斯大学彭博公共卫生学院的科学家称 ， 每天多睡一个小时 ， 儿童肥胖症的发病率就会降低9% 。此外 ， 缺少睡眠 ， 还会出现抑郁 ， 导致过敏 。原来睡觉减肥是如此具有科学性 ， 我们应该正确进行睡眠 ， 让我们能够得到更好的休息与锻炼 。

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