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方文琳从最简单的跑步开始，最早她绕着家里跑，跑着跑着她也跑出兴趣，甚至挑战42公里全马赛事，方文琳甚至自创「佛系跑步法」，「吐气时『阿弥』、吸气就『陀佛』」，现在的她随随便便就能轻松跑10公里 。
56岁方文琳冻龄保养2：天天拉筋、改善驼背，连肩膀都变薄方文琳表示每一样运动都有迷人之处，也会反馈到自己身上来，现在因为更懂得调节呼吸、运用呼吸，所以在做任何运动就会比较得心应手 。不过她也建议，如果不爱喘的感觉，那么拉拉筋也是不错的选择，她自己每天也都会拉筋，可以改变腰酸背痛、驼背、五十肩、让肩膀变薄等等…有很多好处～最重要身形体态更挺更好看 。
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56岁方文琳冻龄保养3：饮食均衡，吃得健康又干净过去虽然不运动，但是方文琳已经养成了以「少吃」的方法维持体态，但不会特别忌口，只有不吃加工食品的习惯 。
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开始运动后，她更加注意营养要均衡，所以除了每天会吃两颗蛋之外，也会喝一杯高浓度豆浆，并加强摄取蛋白质、鱼皮、猪皮等天然胶原蛋白，更会大量摄取水果蔬菜，补充维他命C，她分享以天然食物来补充营养素的方式最好也最健康 。年纪越大吃得越干净，才能维持身体健康的同时，又能拥有好状态 。
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56岁方文琳冻龄保养4：冻膜敷脸＋早上不洗脸是秘诀随着年纪增长，皮肤当然不比年轻时耐操或完美，但对方文琳来说，「保湿」才是保养的不二法门 。她每天会用保湿冻膜敷脸，如果天气特别炎热、或是气温特别干燥，她则会加强两次，确保肌肤随时随地都能充满水份，只要保湿做好，肌肤就先美一半了 。
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琳早上起床也不会特别再用洗面乳洗脸，除了避免过度清洁让肌肤失去该有的油脂保护之外，也能避免年纪增长所导致肌肤水分过度流失，可以说是非常特别的冻龄保养方式 。
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