饥饿也分真假别被“假饿”忽悠身体( 三 )

生病了就应该吃些清淡的小菜，这样的说法看似有道理，因为植物中含有充足的纤维素，这些纤维素能有效地带走人体内的部分毒素，例如人发烧的时候喝粥吃咸菜感觉会好一些。
但是并不是所有的病人都适合这样吃。例如有肝病，肾病的人就不适合，尤其是尿毒症患者，因为只吃谷物和植物性食物会导致身体对钾元素的摄入过量。不吃肉类，会导致优质蛋白质摄入过少。这样反而会使病情加重。
拒吃肉类可导致皮肤早衰
“我年轻、皮肤好的秘诀是因为常年不吃一点肉类和与肉类相关的食物。”这是很多明星向公众公布的保养秘籍，很多爱美的女士也相信了，但这样吃让人年轻根本没有道理，想皮肤紧实是需要适量脂肪的。
长期拒绝吃肉类不但不会变年轻，还能导致皮肤早衰。因为植物性素食无法给人体细胞提供足够的脂肪，长期缺乏这些必要的脂肪会使肌肤抗氧化能力下降。尤其是更年期的女性，卵巢萎缩，雌性激素的分泌量减少，此时非常需要优质蛋白的摄入，所以适量食肉是很必要的。
结语：看完这篇文章，你有没有发现自己也有假饿的症状呢？其实有的时候往往就是由于饮食习惯不正确养成的，文中也介绍了一些针对不同症状采取的应对方法，有假饿症状的朋友可以试一下。

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