1 芭蕾舞演员一样优雅地减肥( 二 )

脂肪是怎么堆积起来的？
要减肥，必须从消解、铲除多余脂肪堆积的条件和土壤着手，单纯减肥解决不了根本问题。
形体上的问题绝不只是肥胖，更有颈部错位、胸部不挺括、佝肩塌背、臀部下坠、肌肉弹性减弱、行走拖沓等。这些形体的不良状况相互牵连影响，会形成不良循环，再加上内分泌系统的障碍，给多余脂肪的堆积提供了土壤。人体的正确姿态应该是，颈椎、胸椎、腰椎、尾椎成一条直线，向上牵引。但是，由于人们生活中的堕性、恶习，往往会失去这种正确的形体感觉。颈部一错位，头向前伸或者脖子向下坐，导致过早出现重下巴，颈部出现皱纹，两腮与脖子之间滋生出肥肉，脖子后面出现大肉团。除了影响美观，还会导致颈椎病。颈部错位影响到胸椎，胸部就挺不起来。两肩向前佝，使得本来应该丰满的前胸没有丰满起来，后背反而肉墩墩的。颈椎、胸椎的错误状态，必然影响到腰椎挺不起来。这样，我们腰带以上，胃部这块儿也开始堆积脂肪。
腰椎挺不起来，又必然影响到尾椎，影响到坐姿。一方面为腹部滋生和堆积脂肪提供了土壤，同时又为臀部、大腿提供了积攒多余脂肪的条件。于是，腹部、臀部、胯部、大腿，也开始肥胖，不少人还形成了臀部下坠。于是，整个脊椎处于懒惰和僵滞状态，不能正常发挥它支撑躯干的作用。上身脊椎的不良状态，又会导致下肢缺乏柔韧性，缺乏力度。这样，全身上下不良状况相互影响，形成恶性循环。再加上内分泌系统的障碍，内部气息不通畅，就共同给我们体内多余脂肪的堆积，创造了条件和土壤。
所以，要减肥，就必须铲除掉这个堆积多余脂肪的条件和土壤！一是要把内部气息疏理顺畅，从内里拆除人的惰性；再把外部肢体梳理到位，从活动颈椎开始，调整脊椎，纠正体态。内外同步调整，才是减肥的根本途径。

什么是形体梳理？
“形体梳理”是马妮提出的形体训练新概念。听起来很玄，什么意思呢？
在主创人马妮看来，女性糟糕的身材和外形：如肥胖、颈部错位、胸部不挺括、下坠的PP、肌肉弹性减弱、行走拖沓等等，都与人的惰性和内分泌系统有关。马妮主张，遵循人的生理自然法则，通过对内部气息和外部肢体的同步调整，调动人的自身潜能改善形体。同时，搭配心理梳理的内容，从内到外，从生理到心理，对自身进行多层次、多方位梳理。
“梳理”包括三层意思：一是疏通人体的内部气息。运用中医经络原理，调动任脉和督脉以及相关穴位，使内分泌系统有序化，机体正常运转。实际上是从内里拆除人的惰性。二是梳理外部肢体。如同梳头一样，对人体的各个部位从头到脚进行梳理，使身体的各个部位归于自然、正确而优美的状态。就是找回上天赐予我们人体的最佳状态，它本来就属于我们，只是由于种种原因，我们不知不觉把它丢掉了。“梳理”的第三层意思是心理梳理：焕发人们的美感和自信。保持好的心情、心态，是拥有好体态的重要条件。
最妙的是，这套方法可以直接运用到日常的行走坐卧中，对OL们的常见病，如颈椎病、腰肌劳损、便秘、白带过多、月经不调、痛经、小叶增生等，有良好的缓解作用。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：