哪些食物有助于解决嗜睡症？铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务 。
所以可以吃一些猪肝和瘦肉，这些是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况 。
金枪鱼
在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷，补充这些对治疗午饭后嗜睡有很大的帮助 。
嗜睡症的治疗
严格作息时间
对患者进行适当的解释，白天有意识地让患者小睡，养成良好的生活习惯 。要克服嗜睡，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯 。
实践证明，对冬日里养成的生活习惯作适当调整，使机体逐渐适应气温上升的气候，是解除嗜睡的关键一环 。
例如，冬天为保暖，通常会关门闭户，到了春天就要经常开门窗，使室内空气流畅 。起居方面也要注意保证一定的睡眠时间 。足够的睡眠有助消除疲劳 。
多运动
要多参加体育活动，每天不少于一小时，使自己的心身得到兴奋 。
进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，嗜睡就会缓解 。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益 。
心理调节
要有积极的生活态度，每天给自己制定好生活学习计划，认真努力完成等 。
对于因自尊、感情支持相关而产生的问题进行心理咨询是很重要的，尤其对那些嗜睡的人来说，因为他们不能完全发挥自己的潜能，可能被家人和同龄人认为懒惰、不愿意活动 。这种情况多采用心理治疗，去除与发病有关的不良心理因素，避免精神刺激，帮助患者建立正常的生活规律 。
结语：看了小编上文的介绍，您应该已经知道哪些原因让人变成“睡美人”了吧，您也应该已经对嗜睡的8个危险征兆是什么有一定的了解了吧，那小编希望您可以把今天学到的有关嗜睡症的食物治疗方法的知识分享给身边的小伙伴们哦 。

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