1、纪录华尔兹的特点归纳四句话：一大二小踩重音；掌根檫地无痕迹；上升下降有对抗；舞姿优美不低头 。
2、自悟摩登舞内在力学特性归纳四句话：头顶天花板 双肩托水碗 统帅肚脐眼 舞伴是地板 。
3、遵循摩登舞宪法(陈讯工老师语)四句话：脚随身动 身随胯动 拉伸中段 胯带四肢 。此外 ， 欲了解 跳华尔兹舞需要掌握甩腰技巧可阅读：跳华尔兹舞需要掌握甩腰技巧
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