滑步是街舞中的一个独特的舞步,也是一个非常好看,非常受欢迎的舞步 。学习滑步技巧是每个练习街舞的人必不可少的一项练习 。为了让大家能看懂,并更好的学习,今天特地修改了出这么个专门针对滑步的"滑步教学基础",这个滑步教程包括:原地滑步,前后滑步,双提踵横滑步,转身横滑步 。
滑步教学基础(原地滑步)
预备姿势:两脚并立,两臂自然下垂 。
动作过程:左脚提踵,身体重心落在左前脚趾上(这时如果把又脚随意提起都不会摔倒),接着在左脚从脚趾压向脚跟的同时,右脚伸直向后滑行一足之距,当右脚尖离地后,右脚屈腿向前移行至原位;右脚提踵,同左脚提踵时的步法,完成右脚为支撑脚、左脚向后滑行的动作 。把以上左右脚动作连起来,就可以完成两脚交替进行原地滑步动作了 。
练习提示:原地滑步的结合单臂,双臂向前波浪和上下波浪等进行练习 。平时应该加强徒步或负重提踵训练,以提高掴踝关节及脚趾的力量 。
滑步教学基础(前后滑步)
(1) 前滑步:
预备姿势:两脚并立,两臂自然下垂 。
动作过程:首先左脚腿伸直朝脚尖方向前滑一步,接着左脚提踵,右脚伸直并朝脚尖方向前滑一步 。此时左脚压脚跟,右脚完成提踵动作,两脚交替向前滑行 。
练习提示:前滑步的脚尖方向可以朝正前方或外侧方 。
(2) 后滑步:
1.压脚跟后滑步:
预备姿势同上 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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