多喝水有什么好处喝水加它排毒更养颜( 二 )

水——山楂
每次喝水时常把它放进去，横扫体内10年毒、更能年轻20岁！
山楂
促进消化
山楂片的营养非常丰富，有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分，食用以后具有生津开胃、助消化的功效。
利尿通便
山楂片泡水具有利尿通便的功效，所以有便秘的人可以适当的多喝一些。但是假如本来有胃溃疡之类的胃病，则最好少喝。
水——红枣
每次喝水时常把它放进去，横扫体内10年毒、更能年轻20岁！
红枣水
补气养血
红枣是补养身体的佳品，食疗药膳中经常会加入红枣补养身体、滋润气血。
健脾益胃
腹泻、脾胃虚弱、倦怠无力的人，需每天吃七颗红枣。或与白术、党参共享，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效。
喝水在人看来是很容易的一件事，但是想要和好那缺不容易。相对应的在水里加上这些，就排出体内10年毒，可能说年轻20岁虽然有些夸张，但是年轻十岁还是可以的！
喝水的最佳时间
6：30分：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250ml的水，可帮助肾脏及肝脏解毒，预防便秘，清洁肠道。
8：30分：清晨从起床到办公室的过程，时间特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，请先给自己一杯至少250ml的水。
11：00：在空调房间工作一段时间后，一定要趁起身活动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。
12：50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。不仅对健康有益，也能助你维持身材。
15：00：喝上一大杯白开水，除了补充在空调房间里流失的水分之外，还能帮助头脑清醒。
17：30：下班离开办公室前，再喝一杯水，可以增加饱足感，等到吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
22：00：睡前1至半小时再喝上小半杯水。别一口气喝水太多，以免夜里频频上洗手间影响睡眠质量。
结语：夏季喝水是少不了的，因为身体水分蒸发得非常快，所以喝水是每天必须的事情，但是想让身体更加健康的话，那就在水里面加上它吧，不仅仅可以快速排除毒素，还可以让自己年轻十岁呢，看上去更加水润的哦。

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