五、腓肠肌神经根按压法，当小腿抽筋时，用手指摸索膝关节内侧面，有一条硬而突起的肌肉，用力对此处按压，主导痉挛收缩的神经会镇静下来，小腿痉挛的情形也会得到缓解 。
以上这些只是缓解夜间腿肚子抽筋的方法，不能从根源上解决问题，还需要查找清楚造成腿肚子抽筋具体原因，加以调理，使之恢复正常，只有这样才可以避免半夜三更腿肚子抽筋再次出现 。
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