转眼之间 ， 盛夏来临 。夏季 ， 对于大多数人来说 ， 都是炎热难熬的 ， 但对于糖尿病患者来说 ， 却是一年之中最好的降糖时机 。因为人体内血糖水平会随着季节的交替稍有变化 ， 其中夏季是血糖最低的季节 ， 有些人甚至可以达到正常水平 。正是因为这样 ， 许多人被蒙蔽 ， 随意停药 ， 或者不注意规律 ， 造成病情反复 ， 身心受困 ， 甚至危及生命！

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要想安然度夏 ， 糖尿病患者需注意以下几点：
1、防止脱水 。很多糖友即使口渴也不敢多喝水 ， 这是极大的误区 。其实 ， 夏季出汗多 ， 易发生脱水 ， 且当血糖失控时 ， 糖友更易脱水 。血糖越高 ， 排尿越多 。因此 ， 糖友应多喝水 ， 如白开水、矿泉水、无糖冰茶、柠檬水等不含咖啡因的饮料 。
2、当心中暑 。糖尿病和心脏病等慢性病患者更易发生中暑 。中暑症状包括：头晕眼花或昏倒、过量出汗、肌肉痉挛、皮肤发冷潮湿、头痛、心跳加快同时可能伴有恶心 。如果出现任何上述症状 ， 糖友应立即转移到阴凉处 ， 大量饮用凉白开、果汁或运动饮料 。必要时需要就医 。


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3、择时运动 。糖友夏日运动一定要选择合适的时间和地点 。比如选有空调的健身房 ， 时间最好是早晨或者傍晚气温相对较低的时候 ， 进行强度适中的运动 。
4、合理饮食 。糖友夏季不宜过量进食冷饮、瓜果 ， 否则易导致胃肠炎或高血糖 。苦瓜和洋葱素有“降糖斗士”之称 ， 多吃有益 。
5、每天至少查4次血糖 。糖友夏天感觉不舒服的时候 ， 最好每天检查4次血糖 。


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6、护肤 。病情难以控制的糖尿病患者更易发生不同程度的溃疡等皮肤问题 。由于夏日出汗更多 ， 男性糖友腹股沟等部位也更易发生念珠菌感染 ， 女性糖友易发生尿路感染 ， 最好选择宽松的全棉衣服 。
7、护脚 。夏天赤脚机会多 ， 脚部出汗也更多 ， 更容易引起脚部外伤、霉菌、细菌感染 。所以 ， 糖友应尽量让脚部多透气 。经常洗脚并保持脚部干燥 ， 定期检查脚部是否出现感染等 。
8、胰岛素放在干燥阴凉处 。胰岛素切勿放在温度过高或过低的地方 。如切勿放入冰箱冷藏 ， 不要在太阳下直晒 ， 别放在汽车仪表板旁边储物盒内 。


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9、不能等口渴再喝水 。不少糖尿病患者对饮水有误解 ， 认为糖尿病多尿是由于多饮所造成的 ， 为了控制好糖尿病 ， 就应该控制饮水 。事实上 ， 盲目控制饮水量不仅不会减轻症状 ， 甚至会加重病情 。门诊临床记录显示 ， 因饮水不当而诱发病情加重的 ， 占糖尿病患者的一至二成 。对于糖尿病患者来说血糖过高 ， 必须增加尿量 ， 把糖份从尿中挑出体外 。如果发生脱水 ， 会导致血糖升高 ， 甚至诱发糖尿病急性并发症 ， 危及生命 。这时 ， 补水对于糖尿病患者来说 ， 就不是解渴 ， 而是救命的问题了 。

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