动静结合平衡运动保你身体健康( 二 )


当然 , 只静养不动是错误的 , 但只运动不注意休息就更不对 。正确的养生方法应该是动静相兼 , 刚柔相济 , 亦动亦静 , 缺一不可 。阳虚者应以动养为主 , 但不可过于剧烈;阴虚者应以静养为主 , 但也必须配合动养 。
生命需要运动 , 但过犹不及 。锻炼一定要因人而异 , 量力而行 。医学之父波克拉底说:“阳光、空气、水和运动是生命健康的源泉 。”若能做到合理膳食、适量运动、戒烟限酒、动静平衡 , 你就掌握了健康的金钥匙 , 就能健康地享受每一天 。


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