人体需要有水分才可以正常运作，因此人每天都要喝水 。其实水分的摄入不仅仅是喝水这个渠道，像我们日常中所喝的汤，以及吃的食物中都含有水分，这些水分会参与身体的运作，最后这些水会变“污浊”，最后与身体中的废物一起被排出体内 。有人听信了每天8杯水的言论，每天都喝8大杯水，结果发现自己频繁上厕所，时间一久，就算不喝水，排尿的次数还是会变多，这就是喝太水给肝脏带来太大的负担，肾脏也受到了影响，最后出现尿频尿急的情况 。快来和360常识网一起来看看吧 。

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那么一天排尿几次，一次排尿多少才算正常呢？这个问题没有固定的答案，主要取决水的摄入，不管白天，还是黑夜，尽量控制在5次左右 。肾脏正常的情况下，尿液的体积在2升左右 。晚上睡觉的时候，肾脏会存储尿液，跟白天相比，尿液的次数就会少一点 。每次排尿的液体为200ml-300ml，每天大概排尿的正常次数是5~6次，这是白天排尿的次数 。晚上排尿的次数，通常不排尿或者是排尿的次数为1次 。
看看你在不在这个范围之内，如果你每天的尿液次数都非常多，在严重的情况下，十几分钟就要去一次的话，除了你最近喝可以利尿的食材，或者是一下子喝了大量的水 。


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不符合这些条件主要有以下原因：
1. 睡前喝很多水
睡前喝水是的一大禁忌，若你经常在睡前喝水，隔天你会发现自己有了黑眼圈，这就是最明显的证明 。
水的吸收需要肾脏的支持，睡觉时肾脏处于休息状态，这时若还摄入水，会给肾脏带来非常大的刺激 。建议睡前不要喝超过半杯的水，最好只稍微珉两口 。
2. 睡前不要喝咖啡
不管是咖啡还是茶，都会影响睡眠质量，最后出现频繁上厕所的情况，这样下来大脑以及血管都会受到伤害，为了健康着想，要少喝这些对刺激肠胃的食物，避免尿液增多 。
3. 肾不好适量喝水
肾不好的人无论是喝水还是不喝水，都会频繁的上厕所，很多人会害怕喝水，喝水其实是人体必须的，即使肾虚也需要摄入水分，只要不要喝太多就可以了 。
肾不好的人，建议少吃一些高嘌呤的食物，像动物肝脏以及鸡蛋，这些吃多了对肾不利，上厕所的频率也会越来越高 。


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影响排尿因素
1.年龄和性别 婴儿排尿因反射作用进行，不受意识控制，3岁以后才能自我控制 。老年人因膀胱张力降低，常有尿频现象;老年男性因前列腺增生而压迫尿道 。常引起滴尿及排尿困难 。女性在月经期、妊娠期时，排尿形态也有改变 。
2.饮食与气候 食物中含水量多或大量饮水，可使尿量增加 。咖啡、荼、酒等饮料有利尿作用 。食物中含钠盐多可导致机体水钠潴留，使尿量减少 。气温较高时，呼吸增快，大量出汗，尿量减少 。
3.排尿习惯 排尿的时间常与日常作息有关，如晨起、睡前排尿等 。排尿的姿势、排尿的环境如不适宜，也会影响排尿活动 。
4.治疗因素 如利尿剂可使尿量增加;手术中使用麻醉剂、术后疼痛呵导致术后尿潴留 。
5.疾病因素 神经系统受损可使排尿反射的神经传导、控制排尿意识障碍，导致尿失禁 。肾脏疾病可使尿液生成障碍，导致尿少或无尿;泌尿系统的结石、肿瘤、狭窄等可造成排尿功能障碍，出现尿潴留 。
6.心理因素 紧张、焦虑、恐惧等情绪变化，可引起尿频、尿急或因抑制排尿而出现尿潴留;暗示也会影响排尿，如听觉、视觉及身体其他部位的感觉刺激可诱导排尿 。

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