4、菊花茶
菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方 。
5、蜂蜜
大量的糖份具有兴奋作用,但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉),这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素 。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的 。
结语:以上就为大家介绍有关调整睡眠的好方法,其实并不难,甚至生活中我们都是可以做好的 。有些朋友白天很忙,夜里就十分的兴奋,这样的作息其实对于健康而言是十分的不利的,一个良好的睡眠也是需要多花心思的,不知道你会了吗?
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 含有酒精的爽肤水好不好
- 冲刺科创板的凌云光,能否走出机器视觉的另一条道路?
- 肾脏最怕的6个习惯 肾不好会有的表现
- 养生常识 睡前20分钟做这动作能延寿
- 慕思官网:慕思床垫让你的睡眠更舒适
- 晚上睡不着怎么办 晚上睡不着怎么解决
- 睡觉前的腰部瘦身运动
- 睡前如何运动减肥
- 为什么iphone11信号差劲 为什么苹果手机信号好却不好
- 晚上经常睡不好怎么办 小方法解决晚上睡不好