4.每天下蹲可强肾中医认为肾是先天之本,肾强则抵抗力强,下蹲动作可有效按摩命门,从而起到补肾的作用 。
具体方法:先松松腰,轻轻旋转一下腰部,然后做下蹲动作,同时挺直腰板 。下蹲时将意念集中在腰部,腰部的命门处为肾之所在 。站起时意念则集中于头顶的百会穴处,感觉自己的头上有一根线提拉着,这样能保证身体挺拔 。下蹲站起为1次,根据时间共做9或9的倍数次,每天也就花几分钟,最好早晨做这套补肾操,如果忘记了,中午前一定得补上 。
总结:通过上文的阅读,你是不是才发现原来自己平常认为的一些保健方法是错误的,如果你平时就是那样做的,那么请你快点停下来吧,做一些正确的保健方法来保养自己的身体 。如果你身边也有一些错误认识的朋友,希望您能将这些告诉他们,不要让他们被这些谣言蒙蔽 。
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