腰围是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标，所以测量腰围很重要 。
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世界卫生组织推荐的测量方法被测者站立，双脚分开25至30厘米，体重均匀分配 。测量位置在水平位髂前上嵴和第12肋下缘连线的中点 。将测量尺紧贴软组织，但不能压迫，测量值精确到0.1厘米 。根据腰围检测肥胖症，很少发生错误 。测量方法将带尺经脐上0.5至1厘米处水平绕一周，肥胖者选腰部最粗处水平绕一周测腰围 。男性腰围大于等于90厘米为肥胖，女性腰围大于等于80厘米为肥胖 。测量自己腰围、臀围，以及计算腰臀围比值的方法非常简单，肥胖者只需要利用一根可以随意弯曲的皮尺(国人裁剪衣服时喜欢使用的那种尺即可)，按照下面要求的去做，很容易就可以准确地测量出自己的腰围和臀围 。然后通过下列计算公式算一下，你就可以知道自己是属于那一类体形的肥胖 。当然如果你觉得请别人帮助更加可靠的话，也可以请其他人帮助你测量 。测量腰围涉及到的单位1米=3尺，1尺=10寸，1尺=33.333厘米=0.33333米，1寸=3.3333厘米，1英寸=2.54厘米
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