健美操：今天你跳了吗？那关于健美操，你有了解多少呢？…… 首先让我们来了解了解健美操来开始我们的健美操运动吧~
健美操运动源于20世纪70年代末 。英文原名“Aerobics”，它是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目，是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目 。通过健美操的锻炼达到改善体质、增进健康、塑造体型、控制体重、愉悦精神、陶冶情操等“三健”目的 。社会封誉健美操的桂冠很多：健美操、健美舞、健身操、健身舞、健康舞、有氧操、有氧舞蹈、有氧运动等 。
锻炼者要根据自身体质安排健美操运动的时间、强度、练习组数等 。患重感冒时最好停止健美操运动 。 在锻炼过程中应注意及时补充水分，以保证身体健康和正常机体的需要 。补充水分的方法最好是少量多饮，随时保持体内水的平衡 。 一般进食后间隔两个小时才可进行健美操锻炼 。运动前应吃些易于消化的食物，运动后应休息30分钟后再进食 。 如果长期空腹锻炼，会导致体重急剧下降，脏器功能受损，产生疾患，影响健康 。 最好选择有弹性、纯棉、柔软、舒适的服装 。鞋子不仅要大小合适，而且要有衬垫，并具备一定的弹性和弯曲性 。
希望这些健美操的基础知识会对大家有所帮助~
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