心脏保养小知识:每日做一条心脏更坚强( 二 )


研究发现,运动过量伤害心脏 。每周做2~3次有氧运动可使运动过量男性心脏病危险降低57% 。
20、多吃牛排 。
牛肉富含硒元素和B族维生素,前者可以抗压,后者可以清除血液中的高半胱氨酸(破坏动脉血管内壁的元凶) 。牛排中50%的脂肪是对心脏有益的单不饱和脂肪 。


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