研究发现,运动过量伤害心脏 。每周做2~3次有氧运动可使运动过量男性心脏病危险降低57% 。
20、多吃牛排 。
牛肉富含硒元素和B族维生素,前者可以抗压,后者可以清除血液中的高半胱氨酸(破坏动脉血管内壁的元凶) 。牛排中50%的脂肪是对心脏有益的单不饱和脂肪 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 你不得不知的延寿小诀窍
- 生活中必须知道的法律小常识
- 美容护肤小窍门 不用神仙水照样可以美白补水
- 登山减肥小诀窍
- MM减小腹脂肪 腹肌下功夫
- 每天慢跑半个小时 轻松甩赘肉
- 防止刮胡刀刀片生锈的小窍门
- 如何清除书上污渍?清除书上污迹小窍门
- 卧推技巧 练胸大肌,胸小肌
- 生活中各种除锈小窍门:金属器具如何除锈小窍门