c、戴口罩就能防所有的灰尘和毒素
口罩不是万能的 ， 任何呼吸防护用品都有其适用性 ， 存在局限性 ， 不能提供100%的防护 。呼吸防护用品的适用范围指防护对象（粉尘、有害气体种类、缺氧等） ， 还指适用的有害物浓度 ， 这受到防护方式（过滤式还是供气式）、过滤材料容量、面罩种类等因素的影响 ， 最后还应考虑使用的环境（与工作方式及同时使用的其它防护用品或工具的匹配性）和使用者特点（是否戴眼镜、是否留大胡子、脸型等） 。
③如何调整呼吸方法 ， 养成深长呼吸
说到呼吸 ， 谁都会说 ， 那还不容易 。大家都把呼吸当成很自然的行为 ， 根本不会去思考：“该怎么呼吸” ， 但事实上 ， 呼吸也是有学问的 。从胸腔吸气 ， 是大多数人习以为常的呼吸方式 ， 不过 ， 对于想减肥的人 ， 一定要尝试“深长呼吸” 。深长呼吸一方面有助于刺激肠胃蠕动 ， 促进体内的废物排出；另一方面也能使气流通畅 ， 增加肺活量 ， 让我们瘦身又健美！
正确的呼吸步骤
a、先了解正确的呼吸步骤：先徐徐将空气吸入肺部 ， 使胸部尽量往上挺起 ， 使空气进入肺中部和肺下部 ， 同时由于横膈膜向下运动 ， 使腹壁向侧、向前扩张 。
呼气的程序正和上述的相反 。先将横膈膜往上提起 ， 这时腹壁往内缩 ， 再使胸腔内缩 ， 把肺部所藏的空气排出 。不过在呼气的时候 ， 有一点要特别注意的 ， 就是不要把背部拱起来 ， 应随时保持挺胸的姿势 。
b、有种瑜珈的呼吸法：叫“乌珈呼吸” ， 它是在做瑜珈时很重要的呼吸调节法之一 。
首先躺平在床上 ， 慢慢放松身体 ， 闭着嘴巴以鼻子来呼吸 ， 深吸一口（放松喉咙的部位）后 ， 再慢慢经鼻孔呼出 ， 过程尽量都缓慢 ， 很自然的会产生一个频率 ， 在这频率的持续进行下 ， 身体会渐渐放松 ， 慢慢的就会很自然的进入甜蜜梦乡 。
c、使整个肺都参加工作 。把更多的空气吸入肺部外 ， 运用呼吸时腹部的一起一落 ， 帮助腹部各个器官的蠕动 ， 从而促进消化的进行 ， 同时还可适当减少腹部脂肪的堆积 。
d、无论是胸式呼吸法还是腹式呼吸法都要在走路或散步的过程中有意识地进行或调节 ， 这样才能把握呼吸的节奏 ， 控制呼吸的深度 ， 使呼吸节奏成为走路健身的必要条件 。
 

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