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4、合理营养
很多人在劳累的工作或生活中 ， 就忽略的饮食的重要性 。而不均衡的饮食 ， 会导致维生素、矿物质摄入不足 ， 脂肪、蛋白质、碳水化合物摄入超标 。反倒容易引起血糖波动 ， 使人体出现困倦的表现 。所以即使工作再紧张 ， 也要注意合理的饮食 ， 均衡的营养摄入 。
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5、规律运动
合理的运动 ， 可以改善身体的气血供应 ， 达到增加脑供氧 ， 改善脑疲劳的作用 。同时适量的运动 ， 也有利于放松心情 。所以 ， 规律的运动 ， 对于保持身体健康十分有帮助 。但是要切记不要运动过量 ， 反而使身体疲劳 。
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