健身房倒立机的原理与好处 _生活百科-四川龙网

倒立机是一种流行的健身器材，是通过使用机械来辅助人体倒立的一种健身器材。倒立俗称"拿大顶"，汉代称"倒植"，东晋称"逆行"，唐代称"掷倒"，明代称"竖蜻蜓"，等等，它也是目前西方瑜伽术的一个最终姿势。

倒立机的介绍

倒立机是一种流行的健身器材，是通过使用机械来辅助人体倒立的一种健身器材。倒立俗称"拿大顶"，汉代称"倒植"，东晋称"逆行"，唐代称"掷倒"，明代称"竖蜻蜓"，等等，它也是目前西方术的一个最终姿势。倒立健身早已在世界上和历史上被体育界、界、医学界所实践和证明。目前在美国、日本、英国、瑞典、德国等都非常流行。

通过倒立，让人体的血液逆向流进大脑，每天您只需使用5—10分钟，相当于补充睡眠2小时!

原理

1.将平常不容易送达头部的血液连至大脑，携带养分与氧气的血液有助于争强记忆，消除脑部疲劳。

2.有助于缓解背部脊椎和韧带的压力，消除疲劳，放松全身肌肉。

3.有助于缓解并矫正重力引起的器官衰老及下垂，如胃下垂。

4.促进血液循环，训练心肺功能。

5.促进身体内分泌平衡，改善肌肤状况。

6.加速脂肪分解代谢，避免肌肉过度积存定型。

分类

按使用场所可分家用倒立机，商用倒立机；按模式可分机械倒立机，电动倒立机。

使用倒立机的注意事宜

1.有些人第一次使用倒立机时会有头晕的现象，使用时最好是有人在旁；2.饭后2小时内或喝水过多时不宜使用；

3.使用时要穿有绑带的运动鞋；

4.精神要集中，全部意识要集中在头顶正中“百会”穴；5.头和手要始终固定在同一位置上；

6.转动身体时要收下颌，这样才能保持平衡；

7.每天做一套完整倒立动作；

8.做完倒立动作后不要马上休息，最好稍事活动后再休息。此外，欲了解消除大脑疲劳可适当倒立身体可阅读：消除大脑疲劳可适当倒立身体

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