梳浴的方法：在初始阶段 ， 可先用软毛刷或海绵擦拭四肢皮肤 ， 再逐渐遍及全身 ， 由轻到重 ， 力度以皮肤感到舒适而不疼痛为宜 。经过数周或数月的刷肤 ， 待已适应软质刷子后 ， 再改用塑料或木质梳子 ， 逐渐加强对皮肤的刺激强度 。同时还可在腰背、臀、手背、足底等处使用较密的粗齿梳 ， 以增强对局部肌肤的刺激 。
在完成了以上准备后 ， 就可以把梳疗和沐浴结合起来 ， 成为完整的梳浴了 。首先要在浴缸中泡一会儿 ， 配合深呼吸 ， 使身体进入完全放松状态 。在泡浴过程中 ， 最好隔上片刻后 ， 离开浴缸休息一下 ， 因为当身体从水中出来后 ， 脱离了水压的作用 ， 血液会比较顺畅地流向全身各个部位 ， 让人体的新陈代谢变得更为活跃;然后再将身体浸入30摄氏度—40摄氏度的水中4—5分钟 ， 配合做一些扭腰、转体、屈膝、收腰等动作;而后再次离开浴缸 ， 一两分钟后 ， 选用长柄梳子开始梳浴全身 。先从远离心脏的部位开始 ， 不能用力的部位可用海绵擦拭 ， 脂肪堆积的部位要重点梳理 。梳理完毕 ， 最好冲洗一下 ， 以使皮肤爽洁 。
从理论上说 ， 这种复杂的梳浴方式几乎适合所有人 ， 最多每天一次即可 ， 时间宜选在早起或晚睡前 。老年人感觉不灵敏 ， 要注意梳理力度的掌握;为了避免因皮肤干燥造成的不适 ， 可先涂抹些润肤霜 ， 用清水或肥皂水洗梳 。

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梳子的材质也重要
在梳子的材质上 ， 尽量要选择天然材质的角梳、木梳等为宜 ， 不容易产生静电从而损伤头皮 。以下为你准备选购梳子的注意事项：
1、梳具设计要坚固耐热 ， 柔软有弹性、不扎手 。
2、发梳要易梳理及卷曲秀发而不伤肤质 。
3、不会产生静电 。
4、梳齿圆头胜于尖头 ， 更能不伤秀发 。
5、梳毛毋须过密 ， 梳发时才不会损害发丝 。
6、选购发梳时要多试多比较 ， 可在手背上用平常梳头的力度试验 ， 如感觉有尖锐不舒服感 ， 则不要选用 。
7、最好多备几把发梳 ， 方便梳理不同的发式 。
8、常保持发梳的清洁 ， 先清理附着于刷上的发丝 ， 将梳毛浸在温肥皂水内轻摇数分钟 ， 然后挥走过量水分 ， 将梳毛向下置于毛巾上自然风干 ， 不要让木梳长时间湿水 。
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