这些坏习惯正影响你的健康 别再让日常坏习惯损害身心健康( 二 )


15. 狼吞虎咽:大口大口吃饭,胃来不及对食物做出反应,引起消化不良;同时,吃饭过快会吞下大量空气,造成尴尬场面:噗哧!噗哧!

这些坏习惯正影响你的健康 别再让日常坏习惯损害身心健康

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16. 掏耳朵:用手掏耳朵会把许多病菌带进中耳,造成发炎;用别的物品则可能弄伤耳膜,越掏越聋 。
17. 饮水不足:很多人会因为工作太忙或种种原因,口渴了也不喝水 。其实喝水既不费时,又可以滋养皮肤,保养身体,而且不含卡路里(这是白开水跟其它饮料最大的区别)。何乐而不为?当然,也不可以一次喝太多,会水中毒的 。
18. 强忍小便:会加速尿液中的细菌繁殖,提升尿液倒流,甚至膀胱癌的风险 。
19. 某些人不宜每天洗头:孩童、老年人、干性发质、还有头发比较纤细的人,皆不适宜每天洗头 。由于他们的头发比较脆弱,表层很容易被破坏,引起分叉和易折断等问题 。这类人3天洗一次就足够了 。一般人每天或是隔天洗头应该没问题 。
20. 洗完热水澡马上睡觉:洗热水后体温会升高,脑神经受到刺激,令人心烦意乱、难以入睡 。洗澡最好在睡前两个小时 。
21. 睡眠强迫症:什么叫睡眠强迫症?听起来很奇怪,其实这个现象广泛存在于上班一族:为了"保证充足睡眠",就算睡不着,也躺在床上翻来复去,希望自己能赶快入睡;好不容易进入梦乡,但一点都不舒服,早晨醒后,睡眼惺忪,腰酸背痛没食欲 。原来事实刚好相反,明明没有睡意却呆在床上,只会让自己更难入睡!失眠的时候起来做做事,等到有困倦感才上床,反而更合乎自然规律 。
22. 周末恋床:经过一夜睡眠,人体呼出的污浊空气都被困在室内,不利呼吸道的健康;而大脑长期处于休息状态,身体缺乏活力,出现越睡越累的情况 。
23. 留胡子:胡子具有吸附有害物质的性能 。当人吸气时,被吸附在胡子上的有害物质就有可能被吸入呼吸道内 。据对留有胡子的人吸入的空气成分进行分析,发现吸进的空气中含有几十种有害物质,留有胡子的人吸入的污染物,是普通空气的4倍 。
24. 饭后立即刷牙:吃完东西,食物中的酸侵蚀牙齿,此时刷牙只会让更多牙釉质丢失 。正确做法是,先漱口,过半小时后再刷牙 。
25. 很长时间没有做身体检查:近年来,呼吸系统疾病、心脏病、伤害、肝病、内分泌问题等逐渐成为导致中年人死亡的主要疾病,其实很多病在初期并不会致命,最终导致死亡的主要原因在于,没有进行身体检查 。

这些坏习惯正影响你的健康 别再让日常坏习惯损害身心健康

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26. 不洗头:老一辈总会告诫我们经期不能洗头,但至于什么原因,她们也说不出来 。古代人生活条件差,洗头可能会着凉,但现在可是新社会了,家家户户都有温水,经期洗头发并不会着凉感冒,更别谈癌症了 。还有,一个礼拜不洗头岂不是要发臭了吗?到时候癌症没来找你,别的细菌也会来侵蚀健康吧!
27. 经期性行为:经期时免疫力比平常低,可能导致发炎或月经量不稳定 。
28. 没有定时更换卫生巾:会增加患上阴道炎的机会 。
29. 孕妇吃太饱:大部分血液都集中在肠胃,大脑供氧不足,反应迟钝 。准妈妈精神差,宝宝自然也不会好到哪里 。
30. 孕妇乱吃药:无论中药西药都含有改变人体运作的成分,服用前切记询问医师 。


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