在许多人的观念中 ， 睡硬床对身体骨骼好 ， 起床时也不会浑身酸软 。但是 ， 不是所有人都能睡硬床 ， 硬床也不是人们理解的“硬板床” 。下面跟随360常识网一起来看看吧 。

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如果床过于柔软 ， 人体体重的压迫会使床中间低、四周高 ， 进而影响腰椎正常的生理屈度 ， 造成腰部肌肉和韧带的收缩、紧张及痉挛 。但太硬的床也会对人体某些部位造成压迫 ， 导致睡眠时翻身次数增加 ， 得不到充分的休息 。此外 ， 人的脊椎成S形 ， 床太硬就不能维持脊椎的正常曲线 ， 腰部得不到支撑 ， 起床后会腰酸背痛 。
一般腰突症和腰痛患者以及部分骨折术后康复期的患者 ， 要多睡硬板床 。正常人、婴幼儿则不宜睡太硬的床 ， 特别是从刚出生到3岁的阶段 ， 如果床太硬 ， 不利孩子骨骼发育 。
如果家里是硬板床 ， 可以在上面垫大约10厘米厚的褥子 ， 或者在木板床上放个棕垫 ， 如果还觉得硬 ， 可以再加垫5~8厘米厚的褥子 。有个简单方法判断床的硬度是否合适：平躺在床上 ， 把双手压在腰部下面 ， 如果双手有被压紧且不容易抽出的感觉 ， 就说明硬度合适了 。


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好床的标准有哪些?
第一、一张床好不好 ， 要看它的软硬度是否合适 ， 建议买床的时候 ， 躺上去试一试
一张健康的床 ， 人在躺上去之后 ， 不会有向下陷的感觉 ， 而在平躺的时候 ， 感觉自己的腰部和床之间是有手掌可以伸进去的 ， 而不是完全没有缝隙 。如果完全没有缝隙的话 ， 很可能是这张床太软了 。如果缝隙过大的话 ， 则说明这张床有有点过硬 ， 不建议选择 。
第二、透气性的好坏也是判断床好不好的一个标准
我们的身体每天都需要排出大量的汗液 ， 大约可以达到750ml之多 。其中 ， 接近有三分之一的汗液会被我们的床垫所吸收 ， 因此 ， 选择一张透气性好的床垫是非常有必要的 。透气性差的床垫会容易出现发霉、弹簧生锈等问题 ， 滋生较多的细菌和螨虫 ， 对于我们的身体健康而言是很不利的 。
第三、床的环保标准也是判断是否是号床的标准
根据国家的标准要求 ， 床垫中的甲醛含量是不得超过0.050mg/m2.h的 。如果你买的床是甲醛含量超标的话 ， 长期睡这种床会给我们的身体带来较大的伤害 ， 所以在挑选床的时候一定要看这个床的环保是否达标 。其实 ， 过硬或者是过软的床对于腰部的健康都是比较不利 。
因为 ， 人睡在过软的床上 ， 整个人都是处于向下陷的状态下 。在这种情况下 ， 我们的腰部得不到支撑 。长期如此的话 ， 就容易出现腰酸背痛的感觉 ， 这对腰部的健康很不利 。而过硬的床 ， 则会导致腰部悬空在床上 ， 无法让腰部得到充分的放松和休息 ， 导致腰部的肌肉僵硬 ， 引起腰肌劳损等腰部疾病 。


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床垫保养的八个方子
1、定期调整方向：新购床垫开始使用后 ， 第一年需每隔三个月做前后方向和上下面的翻转动作 ， 让床垫每一部分受力均匀 ， 增加床垫使用年限；

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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