夏季这些消暑方法会伤身九种有效的解暑方法

吃冷饮、吹冷风是常见的消暑方法，但是你知道吗？如果没有掌握好一个度，这些原本可以帮助我们健康度夏的方法反而会引起身体不适，下面就跟随360常识网来了解下吧。

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1、冷饮吃个不停
在进入了夏天之后，各种冷饮、冰棒啥的是大家的最爱。但是你知道吗？冷饮虽好，但也不能过量，如果你每天都饮用冰饮，吃冰淇淋。一个夏天过去后，你的肠胃可太伤不起了！
2、洗完澡不擦干身体
很多人在夏季洗完澡之后是不喜欢擦干的，喜欢自然风干。甚至有些会在洗完澡之后不擦干直接走进空调房里，让空调的风把身上的水分吹干。你要知道，这么做对于你的关节伤害非常大，因为我们在洗澡的时候身上的毛孔都是张开的状态。洗完澡之后没有擦干，再吹冷风的话会把湿气带入体内，很容易引起关节炎或者是骨骼不适。
3、经常吹空调、冷气
现在的温度一年比一年高，导致人们都离不开空调了。我们也都知道，经常吹空调对于身体是很不好的。但是无奈天气太热，那就要尽可能的保护好自己。特别是上班族，需要一天呆在空调房里的，要注意不要坐在空调的出风口下，不然对于你的肩颈会产生非常不好的影响

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4、直接睡在地板上
在夏天，大家在家里拖地的频率肯定会比冬天高。一个是因为夏天经常开窗透气，灰尘相比冬天会大很多，还有一点就是夏天我们会选择直接坐在地板上乘凉，所以保持地板的干净是很多人都会做的事情。长期睡在地板上会引起湿气进入到体内，所以不建议人们夏季直接在地板上睡觉，若是要睡，最好也披上草席、凉席。
5、喝太多的凉茶
在南方，很多人在夏季会经常和凉茶，特别是广东人，凉茶已经是中的一种习惯了。没有凉茶的夏天感觉是白过的，在这里提醒大家，凉茶虽好，但是也不能天天喝的，否则也可能会产生一些副作用哦！体质比较差的人也是不建议喝凉茶的。
6、凉拌菜吃太多
由于夏季气温较高，人们的胃口也会受此影响，开胃的凉拌菜就成了许多人的饭前小菜了。可是你要知道，凉拌菜大多是生食，在夏季这个肠胃疾病高发的时候，吃生食或许会加重你的身体不适。此外，吃凉拌菜最好自己动手做，外面小摊上的凉拌菜也许还有卫生问题。

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夏季九种有效的解暑方法
1、随时闭目养神
进行适当的闭目养神，也是一种健康的生活措施，也会帮助您远离疾病的发生！闭目，可使人心平气和，思绪冷静，精神静谧，从而达到养精蓄锐、振奋精神之目的。可利用工作之余或等车、乘车等一些零碎时间，随时闭目养神。特别是夜深人静时，静静地闭目端坐，凝神敛思，几分钟或十几分钟便会感到思绪宁静、心气平和，而且暑气渐消、精力渐增。经常闭目养神对健康也大有裨益。国内外研究均证明，这种排除外界精神因素干扰的神经系统自我调节，可使人体生理功能处于极佳状态，有助于益寿延年。
2、大澡盆
小时候，它是我们的澡盆，长大一些后，它变成了我们夏天戏水的天堂，小小的澡盆好像能装进一整个夏天。
3、吊扇
曾经的我们，特别能抗热。蚊帐上挂一把小吊扇，就能美美地睡去。

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