拳击基础技巧 自我心理调节+初学者不要“急”( 二 )


 
四、灵活的运用调节手段 。例如进行短暂的休息 , 令心情平静下来而后进行快速跳绳 , 30米往返跑之类的运动 , 努力使自己兴奋起来 , 然后再以百倍的信心投人到训练中去 , 有打拳同伴的 , 还可以结对做一些游戏 , 例如拳击灵敏的训练 , 如拍肩、拍腿、踩脚等 。把训练与游戏结合起来 , 这样玩即练习了素质、又练习了技术 , 而且又更好的调解了自我心理 , 真可谓一拳三得 。有条件的还可以观看国内外拳王和优秀拳手的比赛和训练录像 , 看后便会有跃跃欲试的感觉 , 以这样良好的心理状态投入训练便会起到事半功倍的效果 。更主要的是较好的实现“要我练”和“我要练”的转变 , 例如我们解放军拳击队队员每天训练结束都要进行国旗教育 , 拳台上悬挂鲜艳的五星红旗 , 张教练用录音机播放国歌录音 , 然后同我们一起面对国旗立正行注目礼 。这时教练要求我们想象自己站在奥运领奖台上 , 为中国夺得第一枚拳击金牌 , 中国的五星红旗在世界拳台上高高飘起 , 此时我们便会热血沸腾 , 摩拳擦掌 , 一天训练留下的疲劳便会消减许多 。在此 , 我想为中国千万个拳击健儿呐喊:拳手们 , 站直了 , 用你们的拳头去击倒每一个困难 , 用你们的拳头去实现中国拳击奥运史“零”的突破 , 用你们辛勤的汗水去浇灌中国拳击事业——朵朵绚丽的花朵 , 同时我也衷心的祝愿你们在以后的日子里“重拳出击、多创佳绩” 。此外 , 欲了解 可阅读:有氧拳击运动的好处


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