清热降火吃什么好？适当的吃些凉性的 。对于易于上火的人来说，应该多吃些凉性水果 。
清热降火吃什么好
１、多喝开水，喝水是最好的排毒的方法，通过喝水我们的身体能够稀释体内的毒素，通过尿液排出 。每天有充足的饮水，不仅可以促进新陈代谢，而且能够将更多地有害物质排出体外 。每天应该至少保证１０００ｍｌ的饮水量 。
２、适当的吃些凉性的水果 。对于易于上火的人来说，应该多吃些凉性水果 。比如说梨、香蕉、猕猴桃、柚子、柿子、葡萄等，这些水果都有清热解毒的功效，帮助消化，促进食欲 。
３、多吃蔬菜，蔬菜大部分都属于碱性的，而我们体内的毒素会使血液氧化并且偏酸性，通过多摄取碱性的蔬菜可以中和体内过多的酸性物质，又能将聚集在细胞中的毒素溶解掉 。蔬菜的营养不仅仅如此，在蔬菜中还含有大量的纤维素，它还能起到肠道清道夫的作用 。蔬菜中所含有的纤维素能像海绵一样吸附消化道的代谢拉级和外界进入体内的有毒物质，并将其及时排出体外 。
４、多喝粥，特别是莲子汤和绿豆粥 。也能够适当的起到预防的作用 。
５、当感觉快要上火时，可以吃些板蓝根，板蓝根具有清热解毒的作用，也有一定的预防和治疗作用 。
６、还有就是用罗汉果泡茶喝，效果不错，罗汉果有清热润肺、止咳、利咽等作用，对上火也有一定的作用 。
清热降火食谱
南瓜海带汤
做法：将南瓜洗净后切块，海带泡软后切段，瘦肉洗净后切块，三种食材一起放入锅中慢炖至熟烂即可 。
功效：海带也是凉性的食物，经常食用的话，也是可以起到很好的降火的作用的 。不过虽然海带降火作用比较显著，但是也不能多吃，这样的话对身体不好 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 总是容易上火怎么办?多吃这4种食物，给身体降降火 吃什么食物去火效果最好
• 狗发烧能吃人类退烧药吗
• 兽人永不为奴，除非包吃包住
• 犬窝咳吃什么药
• 运动后禁忌立刻喝冰水或吃冷饮预防中暑
• 狗怀孕吃什么最营养
• 春天怎样吃才能健康？
• 独角仙吃什么
• 角蛙吃什么
• 雪貂吃什么