辽宁省名中医、沈阳市中医院针灸科主任 赵钧
“比如我的工作，每天需要长时间站立 。”赵钧说，科里20多张床常常全满，给病人作针灸，一站就是小半天 。
有句老话，人老先从腿上老 。赵钧说，这里面很有道理，根据自己的工作性质，她也格外重视腿部的保养 。人体的足三阳、足三阴六经都汇集在人的小腿，每天针对性地对腿部穴位按压，诸如肾经、脾经、胃经、膀胱经，所谓“通则不痛，痛则不通”，如果按压中感受到痛，就提示身体“不通”的地方，需要你格外去注意 。
如果你觉得这些太专业，不适合自己，最简单的办法就是泡脚，每天泡脚也会收到很好的效果 。
每个人的体质不同，所有的保养都是基于自己的体质 。赵钧以自己举例，像其他女性一样，她也吃固元膏，但她会根据自己的身体问题，在芝麻、核桃、阿胶等主方的基础上，有针对性地加上其他成分 。比如，她容易头疼，就在里面加上天麻；她是阴虚内热体质，为加强补肾、增强记忆力，她会加上桑葚、山萸肉，不但味道好，而且服用的效果也更好 。
赵钧主任也特别分享了一下她的冬季养生法宝：喝汤 。牛肉、羊肉汤，在这个季节非常适合 。不过冬季喝汤也切忌补过火，否则不但没起到滋补的作用，还会上火、心烦 。
像内热体质的人，在汤里可加些百合、莲子、枸杞；睡眠不好的人可以在汤里加黄花菜，很多人不知道的是，黄花菜还有一个名字叫“忘忧草”，就是因为它有助睡眠的功效；气虚的人可以在汤里加藕、山药；寒性大的人可以加些人参 。

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