其实我们在家里可以利用一些我们伸手可以拿到的东西做运动，例如毛巾来收紧我们手臂的赘肉 。一些简单的日常用品就可以配合简单的有氧动作，达到轻松塑身的目的 。下来就让健身教练Carrie老师现场跟大家一起分享下几个简单的有氧塑身动作，让我们平时在家也能塑造身体优美曲线 。
第一个动作：有助紧实上臂的多余赘肉
1、首先准备一条长毛巾 。
2、左手拉着毛巾的上端在头后面，右手在下给一些向下的阻力，注意保持挺胸收腹 。上面的左手从曲臂90°慢慢向上伸直，下面的右手一边用力往下拉 。
3、接着两个手交替地进行运动 。
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