在印度练瑜伽的大都是贵族男士，练习瑜伽是很好的一项运动，瑜伽的创始人就是男性，尤其是30岁以上的男人实在应该要踢掉椅子，撕掉面子，常常练习瑜伽 。下面给大家介绍流行的型男8式健身瑜伽 。
流行的型男8式瑜伽
瑜伽，起源于印度，流行于世界，是东方最古老的强身术之一 。据不完全统计，印度有80%，欧美有66%都是男士在练习瑜伽 。男士们在瑜伽的练习中体力会变得更好，心态会更平和 。因此在世界上大多数国家里，瑜伽被认为更适合男人，更受到男人们的欢迎 。
在现代日趋繁忙的工作节奏下，男人非常需要练习瑜伽来调节身心，如果因为面子问题而怯于上课实在是非常愚蠢的事情 。“一切都自然而然地练习！”对于男性练瑜伽应注意什么问题，deepak教练说：“不需要同其他同学做动作上的攀比，在老师指导下循序渐进进行，一切都顺其自然 。”
流行的男式8式健身瑜伽 扭身祈祷式 功效： 矫正脊柱，强化胃肠的消化功能，治疗胃炎以及与肾有关的疾病，滋养内脏器官，改善便秘及消化不良，减轻肠胃、肝、脾等不适，缓解下背部疼痛，对糖尿病人有益，同时消除腹部脂肪 。瑜伽也属于男士的空间，招招式式都是让你更男人的那种 。
单臂支撑式 功效：五脏六腑从这个姿势中大获益处 。腹部器官受到揉挤，促进肠脏的自然蠕动，调整肾上腺的分泌，使胰脏活动增强，有助于治疗糖尿病 。肝脾得到强壮，并按摩了肾脏，强壮前列腺 。
流行的男式8式健身瑜伽 趾尖式 功效：增强人体平衡感和协调性，同时治疗性冷淡及性的控制能力，加强脚趾关节、脚踝、脚腕及跟腱的力量，促进脑部的发育，提高记忆力，平和心境 。
双手支撑双莲花式 功效：强壮脊椎、腹部肌肉，强化手臂力量，改善尾椎及背部疼痛 。
侧角伸展式 功效：增加肺活量，有助于促进胸部的发育，帮助伸展侧腰并拉伸小腿肚子和大腿肌肉，同时刺激肠胃系统的蠕动，从而帮助消化，并减少腰围线上的多余脂肪 。
风吹树式变体式 功效：增强人体平衡感和协调性，有助缓解颈部，肩部，腰部和腿部的疼痛，同时增强腿部的肌力，拉伸脊柱，美化身体线条 。
流行的男式8式健身瑜伽 蝎子式 功效：强化手臂的力量，强壮肩、肘及腰椎等关节，同时强健脊柱，按摩及滋养内脏器官，加强性的控制能力，强化耐力和注意力 。
头倒立 功效：有“瑜伽体位之父”的美誉，促进全身血液循环，有助于使神经安宁，改善睡眠，强壮腹部器官，具有及美容的功效，并消除两肩的僵硬和风湿痛，强化手臂和腰背部的力量，美化身体曲线，防止肌肉松弛下垂 。
“男士练习瑜伽可以维持运动员一样的身体柔韧度，让他们更强壮，表现更出色 。”资深医药和体育采访人员坎布亚写的《真男人练瑜伽》(Real Man Do Yoga)，在全球已经掀起一股风潮 。越来越多的男性愿意丢掉哑铃，盘腿坐下，闭上眼睛练习呼吸和伸展 。男性筋骨肌肉不如女性柔软放松，刚开始练习瑜伽拉筋伸展，非常困难 。初学者要有点耐心，循序渐进，努力练习，一般3个月就会有所改善 。此外，欲了解更多相关信息，可点击阅读流瑜伽的特点 强调运动与呼吸的协调
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