绵绵细雨 春季祛湿常吃这些食物( 二 )



绵绵细雨 春季祛湿常吃这些食物

文章插图
咖喱鸡丝羹
材料:鸡肉400克,红萝卜、薯仔各150克、洋葱100克,青豆仁50克,蒜茸、辣椒丝、姜丝各10克,咖喱粉20克,鲜奶250毫升 。
做法:鸡肉洗净切细丝,马蹄粉芡拌匀,起油镬炒至刚熟就铲起;红萝卜、薯仔、洋葱去皮切丝 。起油镬下蒜茸、辣椒丝、姜丝炒香,溅入绍酒后下水1500毫升(6碗水量),滚后下红萝卜丝和薯仔丝至熟,下鸡丝、青豆仁、洋葱、鲜奶、咖喱粉和适量食盐少许、胡椒粉白糖,推入马蹄粉40克拌均的芡,下少许生油便可 。为3~4人量 。
拍姜韭菜滚猪红
材料:生姜60克、韭菜100克、猪红500克 。
做法:生姜去皮切块,拍裂;韭菜洗净切段;猪红清水漂洗 。在镬中下清水1250毫升(5碗量)和姜,武火滚沸后,下猪红滚熟后,下韭菜,下盐、油便好,为3~4人量 。
以上食物和食谱都可以帮你有效祛湿哦 。


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