5.循序渐进 。根据自己的情况，慢慢加大运动量，让身体有一个适应的过程 。
6.不要忽视准备活动 。在每次运动前要做好准备运动，避免肌肉、关节受伤 。
7.有心脏病、高血压病史的人，要经过医生的检查，控制病情后在医生的指导下才能开始有氧运动 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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