运动自我判断膝关节、踝关节损伤

运动损伤中，膝关节、踝关节损伤最为常见，约占运动伤害的1/4-1/5 。令人担忧的是，很多人关节受伤后，到医院照x光片，发现没有骨折，就以为万事大吉，自己随便擦点红花油。其实，关节的构成很复杂， “零件”很多，像其中的韧带和软骨损伤，照x光片根本查不出来。这些韧带、软骨方面小伤口如果没有及时处理，会随着人体的活动越来越严重，乃至造成终身遗憾。

膝、踝关节损伤最常见

关节的构成很复杂，像人体的膝关节由股、胫、髌、腓骨构成，其内、外侧副韧带，前、后十字韧带以及内、外侧半月板，再加上周围的肌肉和肌腱，共同协作方可维持膝关节的稳定性。不久前，一位大学生前来就诊。他告诉我，一个月前，自己和几个同学在一起玩，不料落地时不稳，当场就摔了一跤，觉得膝关节痛得厉害。去校医院检查，医生给他照了x光片，但并没发现骨折。回家后阿伟用自己的土办法，在膝盖上敷醋和中药。半个月后，膝盖红肿倒是消了，但膝盖老用不上力，一活动就听到里面发出咔咔的响声，动不动就摔倒。后来他实在挺不下去，才去医院。我当时通过手诊发现他的伤肯定在膝关节内部，于是建议做核磁共振检查，果然发现其半月板受伤，同时前交叉韧带也断了。后来，做了微创手术，才修复半月板并重建韧带。

如果您的关节受伤后出现以下情况，说明伤势比较严重，您就应该小心了，应及早就医。

关节剧烈疼痛，迅速肿胀，当时可以勉强站立，行走困难，需别人搀扶。

肿胀超过一周。

受伤当时听到关节里有撕裂的响声。

肿胀消退后可以行走，甚至有部分患者可以恢复以前的，但出现行走“打闪” ，甚至关节反复扭伤。

关节出现“别、卡”的感觉，有时伴弹响。此外，欲了解打羽毛球会引来哪些运动损伤可阅读：打羽毛球会引来哪些运动损伤

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