千杯不醉的人的秘诀 关于安全喝白酒的量( 二 )


如果非得喝点酒,又不想醉,该怎么办呢?
首先,要搞清楚酒精的吸收 。酒精不像其他食物要到小肠才吸收,酒精在胃里就被吸收了 。如果空腹喝酒,酒精马上就吸收、入血,一会儿就“上头”了 。所以,如果想让酒精吸收得缓慢一点,可以在喝酒之前先吃点东西,比如喝杯酸奶、吃点饭、吃点麦片等,都有一定的作用 。当然,作用最好的是吃点油炸或者油腻的东西 。受胃排空的影响,吃进去碳水化合物或者喝杯水,一会儿就排空了;如果是吃点油腻的东西,可能需要两三个小时才能排空,能帮你“垫一垫”,让酒精吸收缓慢,不要在胃里就吸收了,而是慢慢地到小肠再吸收,这样酒精浓度就不会一下子增高而醉酒了 。
如果酒精进入小肠,已经吸收了以后,它还有一个挥发作用 。怎么挥发掉呢?
通过说话、唱歌!有些人喝了酒以后喜欢唱歌,比如蒙古族,唱一个“长调”,喝口酒再唱个“长调” 。通过唱长调把酒精挥发掉,最多能散发30%
的酒精 。也就是你喝进去的酒精30% 可以通过说话、唱歌来挥发掉 。

千杯不醉的人的秘诀 关于安全喝白酒的量

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那还有没有别的办法能让我们喝进去的酒精早点排出呢?
可以先通过汗液排出!如果你觉得不太能喝酒,又非得喝一点儿的话,可以把空调温度调得高一点、热一点 。喝了酒会更热一点,就会出汗,出汗以后一部分的酒精就随之排出了 。
有没有碰到过这种情况:一个醉酒之人,可能3m 之外就能闻到酒气 。就是因为排出的汗会带出一部分的酒精 。据统计,出汗最多能排出20% 的酒精!
如果前两个步骤已经完成,一半的酒精就被挥发、排出了 。再加上一半的酒精在胃里被“挡”住,没有吸收 。这样的话,你的酒量就可能变大了 。
其实,这不是在纵容大家喝酒,一定要告诉大家:喝酒多了非常有害健康!要记住3 个“五”!如果每天喝酒超过50g
酒精,相当于白酒100g,每周超过5天,连续5年,患酒精性肝硬化的可能性就会高很多!
那么,安全喝酒量是多少呢?
每天少于20g 酒精,相当于1两不到的白酒,2罐啤酒,或者是红酒150~200mL 。这样的酒精量有益健康,也不会出什么问题 。
总结一下:如果实在需要喝酒,就用我教你的一“垫”、二“唱”、三“出汗”,加快酒精的排出,让人体减少因酒精而引起的危害 。
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