健身房易“走光”动作 平板卧推



 
健身房的器械区和操房里,身材火爆的女会员更是成为吸引眼球的魅力炸弹 。可是,夏日也同时是女性“走光”的高发季节 。本刊编辑部为了广大女会员的切身利益独家打造健身房“走光”分析报告,让爱健身的女人打赢这场防御“走光”的暗战特别提示 。
 
我们不搞性别歧视,只是由于这年月具备反侦查能力和曾经干过卧底的男士太多了;我们也并非如传教士般要禁锢人们的性感,只是不希望有一天女会员因为“走光”,而从健身俱乐部里彻底走光了 。
 
六大最易“走光”的力量训练动作
 
平板卧推
 
动作简述:仰卧在长凳上,上背部和臀部触及凳面双手握住杠铃,胸部用力向上挺起,上推至两臂伸直在胸部上方,稍停胸大肌控制慢慢放下至原位 。“走光”一刻:当胸大肌正处于顶峰收缩时胸部感观尺寸达到最高值,乳沟尽现,愈发饱满 。此时,如果头顶正前方出现敌情,满怀春色可被其尽收眼底 。春光乍泄指数:


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