保持营养均衡 。
每天多吃蔬菜、水果,同时也要摄入适量的蛋白质、脂肪、糖类是人体健康所必需的三大营养素,与颜面皮肤的美容有着密切的关系 。鸡兔鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等食物中均含有丰富的蛋白质,经常食用,既利于体内蛋白质的补充,又利于美容护肤,良好的饮食摄入也能够让我们的肌肤光滑、滋润、有弹性;
保持良好的心态 。
压力要适当的排泄出去,心情要保持开朗,只有这样才有利于皮肤正常工作,皮肤又怎么能不好呢?而长期压力大,心情抑郁,会破坏内分泌,从而引发各种皮肤问题,正是造成各类皮肤问题的元凶,所以要多加注意了 。
秋季护肤小常识
秋季,气温渐渐降低,空气干燥,如果您还在用夏天具有强力清洁功效的洗面奶,那只会让你的脸蛋越来越干燥,严重的话还会引起脱皮 。泛红、瘙痒等肌肤问题 。因此,秋季每天的洗脸最好不要超过两次,而且水温也不能太高,不然会破坏肌肤中的皮脂膜,刺激脸部的毛细血管扩大 。
秋季肌肤干燥,因此必须要给肌肤补水 。每天要喝足八杯水,促进我们身体的新陈代谢跟血液循环,这样才能很好的排出我们身体代谢的废物 。所以,大家千万不要等到觉得口渴了才想到要喝水哟!
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