十个方法让运动坚持下去


 
(1) 设定小的、可达到的目标 。
 
(2) 你可以进行的训练有很多,选择适合你的项目 。
 
(3) 让锻炼变得有趣,改变锻练的类型和强度 。
 
(4) 坚持记录 。知道你的起点和终点 。
 
(5) 开始的时候,就要想到最终要达到的目标是什么 。
 
(6) 两人一起锻练往往会更好一些 。找一个朋友、一个私人教练或者同事 。
 
(7) 偶尔做点别的趣事 。抽空去做个头发、修个指甲、做个按摩……(8) 采取行动 。相信自己,起床时告诉自己:“我要完成某件事 。”
 
(9) 带个小玩意儿,比如iPod或者心律测量仪 。
 
(10) 缩短锻炼时间,加大锻炼强度 。此外,欲了解更多相关信息可阅读:运动心得:坚持就有希望


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