这些动作都不是在短时间就能收到效果的，长久坚持才能拥有优美曲线 。建议大家每组练习15～25次，间隔1～2分钟，可以在看电视或听音乐时做这些运动，免得感到枯燥乏味 。
除了这些运动外，对手臂进行防晒去角质等护理工作也不可少 。夏天为了贪图凉爽，大多数女孩都爱穿短袖或者无袖的衣服，手臂每天暴露在烈日下，时间长了难免会变得又黑又粗糙，这样就算你的手臂再修长也不会好看 。所以，要想做个精致美女，手臂还需做好防晒，日常的滋润和定期去角质也是必修功课 。
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